"Как пацан к успеху шел" или Пузырева жирная хрю-хрю.

День 1.

Растяжка ног с элементами йогалатеса. Забавная штука между прочим этот йогалатес :)
Верхний пресс - 2 подхода по 5 раз в счет до 15; нижний прес - 3 подхода с возрастающей 15/20/25 (60), предплечья - отжимания от дивана 30 см от пола - 2 подхода по 15.
Ужин: 0,5 зеленый чай и долька свежего огурца.
Вес: 49кг.

upd 15.07.12 день 2-3
Все болит. Растяжка и йогалатес + луковый суп.

upd 18.06.12 день 4-5
День №4 был прогрессивным(на пресс 4 подхода=90 раз), но день №5 я лентяй - все еще болит.
Луковый супчик активно воздействует на мой желудок и кишечник.
Вес: 47кг.